女性从青春期开始都会来，月经每个月会按时报到一次，保证正常的月经周期，对于女性而言也是非常重要。

月经也是子宫内膜自然脱落，是女性生殖功能成熟的重要标志，正常情况下，月经周期是28天左右，保证合理的月经周期，也有利于女性的健康。

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不过月经也并不会伴随女性一生的时间，女性随着年龄的增长，进入中年阶段，月经逐渐离开，这个时候之后逐渐进入绝经期，很多女性认为，绝经也是意味着衰老，所以多数女性也是非常抗拒绝经的到来，想方设法延缓绝经。

但其实也并非如此，对于女性朋友来说，绝经不是衰老，也不是疾病，而是人的自然规律，每个人都会经历，如果盲目推迟绝经的话，可能对身体也会造成一定的影响。

对于女性朋友来说，绝经也是有最佳的时间段，如果在这个时间段绝经的话，说明身体也是保养不错的，真替你感到高兴。

可能要收起绝经的年龄，多数女性认为应该是50岁，其实根据世界卫生组织，针对各国女性身体素质综合判断，最终得出结论，女性绝经年龄应该是在45~55岁之间。

由于个人体质不同，所以来月经初潮年龄也是有所不同，所以绝经年龄也是多多少少会存在一定的差异。经过专家研究发现中国女性平均绝经年龄应该是在49.5岁，这个年龄也是相对比较健康的。

如果女性不能保证在49.5岁绝经的话，那么在45~55岁绝经也是比较正常的，无需过度担心，所以如果你能够达到这个年龄段，说明子宫和卵巢相对健康，也是替你感到高兴。

而对于一些女性朋友来说，当开始绝经的时候，其实身体也会有一些异常的现象，希望你能够早些了解，千万别不当回事。

1.泌尿生殖系统变化：对于女性朋友来说，刚开始绝经是泌尿系统也会出现明显的变化，比如说盆底松弛，阴道黏膜变薄，阴道分泌物减少，或者是尿频尿急，尿失禁等一系列症状的问题出现。

2.骨质疏松：当女性开始绝经的时候，体内钙质也会有所流失，这也是由于雌激素分泌紊乱，从而加速钙质的流失，导致人体缺乏钙质，也会损伤骨骼诱发骨质疏松的情况产生。

3.频繁的月经失调：当女性绝经的时候体内激素分泌失调，这样的话也会影响正常的月经周期，伴随出现月经失调的情况，所以出现这种现象也是绝经前的一个明显表现，可以及时去医院进行相关检查。

4.肢体麻木：女性在绝经之前往往也会伴随出现肢体麻木的情况，而且还会伴随出现痉挛以及四肢比较沉重的问题产生。

5.身体潮热：当女性绝经的时候，也会出现潮热出汗红晕的情况，这种情况也是比较明显的，这也是绝经前的一个重要表现，希望女性在平时要注重调理。

6.皮肤、体型变化：当女性开始绝经的时候，自身的体型也会发生变化，不仅皮肤会变老，而且代谢能力降低，毒素堆积过多，这样也会出现腹部以及臀部部位变得更加肥大的情况产生。

7.情绪异常：当女性开始绝经的时候，情绪也会受到一定的影响，情绪波动过大也会经常出现生气的情况，这也是由于体内雌激素分泌异常所致，而且还会伴随出现心慌失眠等问题的产生，所以在平时也需要注重对于自身的保养。

1、多吃豆类食物。

女人若想顺利度过绝经期，在平时可以常吃一些豆类食物，像一些豆类食物中含有丰富的异黄酮以及硼元素，能够有效促进雌激素的分泌。

保证体内雌激素的稳定，保养女性肌肤，有利于延缓衰老，让你顺利度过绝经期，比如说常见的大豆、豆腐等都是不错的选择。

2、多吃枸杞。

枸杞在养生保健这方面也是有着显著的效果，而且枸杞在防衰老这方面也有着一定的功效，坚持喝一些枸杞泡水，能够帮助起到补肾益气的效果。

还能够维持体内雌激素的稳定，起到延缓衰老的功效，所以女性在平时可以常有一些枸杞来泡水喝，有助保养肌肤，保持年轻状态也有利于让你顺利度过绝经期。

3、多吃葛根。

其实，女性进入绝经期之后，也可以选择喝一些葛根泡水，葛根中含有丰富的异黄酮葛根素等多种营养成分。

尤其是其中的黄酮类物质，高达12%能够帮助起到双向调节体内雌激素的作用，有利于维持体内雌激素的稳定，还能够帮助起到抗衰老的效果，让你保持年轻状态，彰显个人魅力。

4、多吃维生素B的食物。

女人进入绝经期也可以选择常吃一些维生素B含量丰富的食物，因为维生素B族在调理女性情绪这方面有着不错的效果。

尤其是维生素B6，维生素B12等等具有一定的安神助眠的效果，有利于维持体内内分泌的稳定，呵护女性的健康，比如说常见的全麦面包或者是西兰花、番茄等等都是不错的选择。

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