随着年龄的增长,很多人感到体力不足,工作效率也变得越来越差,早上每天醒来却感到昏昏沉沉、精神恍惚,整天都是有气无力的。我
想减掉肚子上的赘肉,你如果只是做仰卧起坐的话,是无法实现的。这就像是刻舟求剑,水会带着船飘向了远处,你在船上所做的丢剑位
火热的健康饮品赛道,上新,是永恒不变的主题。在庆贺青啤120周年之际,青啤优家公司发布了一款名为“优活家无糖麦茶”的茶饮
现在的夜生活太丰富了,再加上手机上的视频内容和社交媒体内容的丰富度也非常高,造成我们晚上都不舍得去入睡,很多人的睡眠时间
晚上睡得好,白天才有更好的精力去努力工作,特别是你在健身减肥或增肌的话,晚上睡不好也会让你的训练效果大打折扣,因此,为了
我们生活在一个不断涌现“黑科技”的时代。5G的出现,瞬间改变整个通讯行业,直播、远程医疗、自动驾驶、智慧城市等纷纷到来;
我们去健身房锻炼的时候往往都会用自己已经非常习惯了的器械,按照以前的训练套路进行锻炼,比如用哑铃做二头弯举、用杠铃卧推练
你如果能够对有氧训练很感兴趣的话,你应该会感受到身心合一的感觉,比如虽然跑步看起来只是不停地向前跑,好像很枯燥无味,但是
我们的身体机能是“用进废退”的,不是躺着不动就是最好的休息或者是一种享受,当你的身体不活动时,你的整体机能都会逐渐衰退,
很多人都感到自己一胖就胖肚子,每次吃胖的时候都是腰带最先感到紧绷的压力,我们通常说肥胖会给身体健康带来不利的影响,其实背
Andrew Huberman是拥有3百多万订阅粉丝的斯坦福大学教授,去年他邀请了Andy Galpin一起谈如何增强肌
如果你感觉自己穿衣服已经不好看或者健康出了红灯话,你就需要把减肥的事情提到一定的高度,重视起来了,身上的赘肉让你身材走形
你在做深蹲的时候可以通过增加负重来提高自己的训练强度,但是你增加这个负重的方式会给你的训练带来很多的难度,对于新手来说,
你在健身房努力撸铁锻炼肌肉的时候,其实只是你增长肌肉的一个环节,按照周期训练的理论,你的训练计划中还需要有恢复的环节,否
你在网上闲逛的时候,一定会看到那些所谓的“健身教练”在向你“苦口婆心”地说,要进行力量训练不要进行跑步类的有氧运动,跑步
现在普拉提成为很多城市白领的新热门训练项目,很多瑜伽馆也开始开设普拉提训练了,热度由此可见一斑。普拉提是一种非常好的全身
如果你正在控制体重期间,又遇到需要出差应酬的话,就是一件非常棘手的事情,其实,如果你只要采取正确的处理方式,还是可以在出
每当说到减肥的时候,我们常说三分练七分吃,也就是说饮食在我们的减肥干预中占据着重要的位置,其实原因也非常简单,你开心吃5
特拉斯的老板马斯克发推抱怨:为什么睡觉这么难?可能我们永远无法弄明白这是怎么回事?加州大学伯克利分校的神经科学教授、《我
我们的身体每天都在活动,在我们身体活动过程中使用最多的一个关节就是膝关节,无论你是走路、跑步还是站立,都需要膝关节来支撑
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