㊙️肾友要补益生菌，适当多吃这8种食物❗️
诗蕊记笔记
2024-06-15 06:46:47
很多人对“益生菌”“益生元”傻傻分不清楚。益生菌大家的认知度很高，那今天咱们讲讲益生元。
益生元定义：有益的有机生物。换成咱们都能听得懂的话来说，[私信R]它是肠道菌群的食物。
益生元是有“益生元之父”之称的格伦·吉布索于1995年提出的，是改善宿主健康的有机物质。
益生元是指不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。是可以帮助chang道有益菌菌🦠生长的，吃益生菌的同时补充充足的益生元是很有必要的！🔥
🌈在咱们的生活中，比较常见的益生元有低聚糖类，包括低聚半乳糖、低聚果糖、低聚木糖等，另外螺旋藻等一些藻类也可作为益生元，还有乳铁蛋白等蛋白质水解物，以及天然植物中的蔬菜、中草药、野生植物等也能作为益生元使用。
⚠️提醒：益生元是好东西，但在摄取上建议也要适当补充，不宜食用过多。
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名字！不存在的
益生元太神奇了吧，原来螺旋藻也能做益生元！吃了对身体好好哦~
春宵
螺旋藻是益生元,能帮助肠道菌群生长!吃益生菌要配益生元哦~别傻傻分不清楚~