坚持一个月把胃养好

【这些肠胃不好的表现你中招了吗】 ●经常性腹泻或便秘 ●食欲不振、呕吐 ●口臭、放屁臭 ●下腹胀气 ●肩膀僵硬、腰痛 ●容易疲累 ●皮肤不好，长痘【这些养肠胃食物要知道肠胃食物要】 ✔蔬菜类南瓜、山药、芋头、秋葵、白萝卜 ✔茶类大麦茶、红茶、普洱茶、枸杞红枣生姜茶、荞麦茶 ✔水果类梨、橙子、苹果、香蕉、葡萄【这些伤肠胃食物要知道】 ✘产酸过多的食物韭菜、山楂、甜食、薄荷、巧克力、番茄 ✘产胀气的食物油炸食品、牛奶、薯类（地瓜，土豆），豆制品（豆浆豆腐）碳酸饮料，洋葱 ✘辛辣刺激性食品生葱姜蒜、辣椒、酒、咖啡、浓茶、冰水 ✘不好消化的食物糯米、粽子、年糕、蛋糕、糖油混合物