2024.10.12，晨跑6.56公里，用时35分，平均配速523，平均心率12

体育阿诗玛 2024-10-12 08:56:34

2024.10.12，晨跑6.56公里，用时35分，平均配速523，平均心率125，平均步频175。 尽管有些跑不动，应该是累了，12天跑了10次，将近100公里，有点过了，下次这样就不跑了吧。 下周日东营全马，现在是不是应该逐渐减量修整了，应该是吧，一会去网上看看大佬们都怎么说。

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