2024.10.15，晨跑5.34公里，用时29分钟，平均配速526，平均心率123，平均步频175。 周末全马，网上说提前一周减量降强度，还要控制饮食，储备碳水，看着好麻烦，估计专业跑者需要注意的比较多，毕竟对成绩有要求，像我这样感受比赛，无成绩要求的，随心吧，减就减吧，本来就不多！ 新鞋穿着还是有点硬，估计还要踩，网上说七八十公里后可能会好一些，这两天跑步先不穿了，周末还是PB4.0走起。 #秋日生活打卡季#
2024.10.15，晨跑5.34公里，用时29分钟，平均配速526，平均心率1
体育阿诗玛
2024-10-15 08:42:53
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