少生病记住四吃四不吃 1、吃豆腐。 2、吃红薯。 3、吃紫菜。 4、

宇浩谈家居生活 2024-11-28 14:34:13

少生病记住四吃四不吃 1、吃豆腐。 2、吃红薯。 3、吃紫菜。 4、吃萝卜。 ❎四不吃： 1、咸菜（高盐）2、油条（高油） 3、蛋糕（高糖）4、锅贴（油炸） ✅想要身体更健康，首先要控制饮食。 ✅养成每天一杯黑咖啡的习惯，有助于提高代谢，利于减脂掉秤，大家可以试试。 ✅减肥不掉秤，试试这套“断奶”减肥法，三天瘦5斤，不节食不挨饿： ⚠️第一天早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕全麦面包午饭：蔬菜（都可以）➕去皮鸡腿加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：红薯➕紫菜汤 ⚠️第二天早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕蓝莓午饭：番茄炒蛋➕全麦馒头加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：玉米➕黄瓜豆腐汤 ⚠️第三天早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉午饭：蔬菜（都可以）➕水煮大虾加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：红薯➕紫菜豆腐汤

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