老得慢的女人建议常吃这7种食物一、豆腐。二、银耳。三、苹果。

宇浩谈家居生活 2024-11-28 14:34:13

老得慢的女人建议常吃这7种食物一、豆腐。二、银耳。三、苹果。四、鱼肉。五、蓝莓。六、木耳。七、西兰花。【以上七种食物是抗衰食物，常吃可以帮助我们改善肌肤，淡化细纹，减缓衰老】 ✅想要皮肤好，抗衰很重要，要知道衰老是皮肤变差的原因，大家可以养成每天喝杯咖啡的习惯，有助于肌肤抗衰，延缓衰老。以下分享抗衰食谱，建议收藏： 1️⃣阶段一【清肠3天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡午饭：玉米➕鸡胸肉➕西兰花加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快）晚饭：红豆薏米粥➕凉拌黄瓜 2️⃣阶段二【减脂5天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡午饭：红薯➕虾仁➕西兰花加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲）晚饭：紫菜豆腐汤➕南瓜 3️⃣阶段三【巩固6天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡午饭：西兰花➕鸡胸肉➕意面加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快）晚饭：杂粮八宝粥➕凉拌海带丝

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