年纪大了要忌嘴三吃四不吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃鸡蛋。

宇浩谈家居生活 2024-11-28 14:34:13

年纪大了要忌嘴三吃四不吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃鸡蛋。 ❎四不吃： 1、含糖的食物（升糖快） 2、油炸的食物（升糖快） 3、腌制的食物（升糖快） 4、油煎的食物（升糖快） ✅不节食不运动、轻松10天瘦12斤： ⚠️【前五天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓午饭：玉米➕凉拌黄瓜加餐：黑咖啡（提高代谢）晚饭：一碗紫菜汤 ⚠️【后五天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉午饭：红薯➕凉拌海带加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：一碗冬瓜汤

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