来了北方 瞬间觉得整个人都干了
那我就顺手给大家推荐几个冬季补津液的方案 中医养生
1、米汤
最简单的方法，米类建议选择糙米，当然用自家吃的大米也可以，不用另行购买。
方法：
清水泡米（米可以淘洗，洗去灰尘）半个小时-1小时，水米比例大约在1:8这样，
然后倒入到养生壶中，先行烧开，
然后转小火熬煮半个小时，中间不要频繁开盖，
如果觉得太浓稠，可自行加一些水。
2、酸梅汤
这个说的太多了，这里不详细描述了，
“酸甘化阴”的代表。
而且秋冬季节食酸，也更有助于人体的“藏”。
切记，不要买那种饮料的酸梅汤，
而是买那种配好的材料煮料包版本。
我家有现成配好的，没有配冰糖，可自行添加，
觉得还不错的，可以买来试试
3、五汁饮
这是个中医里的比较有名的方子，
功效主要是润肺止咳，生津止渴，
但是要工序比较繁杂，需要集齐
梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。
可以尽量去凑，不用特别完善，
当然，我家也出了五汁饮，也不贵，买上一盒足够了。
4、银耳百合红枣羹
这个真的是味道又好，补充的也全面，推荐给很多女性小伙伴
银耳一小朵（5g-10g这样）发好，百合10g，红枣3枚剪开，
大火煮开转小火20分钟即可
然后银耳可以用有机破壁银耳代替，不需要发，
直接扔进去跟着煮就可以了。
