介绍两个冬季养肾的简单按摩法
都知道冬季要养肾，很多人都觉得好麻烦，所有来两个简单的，
这两个要是再觉得麻烦，那我也没啥好办法了。
1、搓后腰，
常搓后腰，能温煦肾阳、增补肾气、畅达气血，简单有效。
双手手掌轻轻压在腰背上，指尖朝下，来回摩擦5~10分钟，直到腰部发热。
2、按揉涌泉穴
脚心的涌泉穴属于肾经，浊气多积于此，经常按摩涌泉穴，可以:排毒益精补肾、促使阳气入阴，增强睡眠强，每晚睡前可按揉或捶打15~20分钟。
介绍两个冬季养肾的简单按摩法都知道冬季要养肾，很多人都觉得好麻烦，所有来两个简单
珏沁看健康
2024-12-05 13:08:52
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