4MIN消除腹部胀气❗助消化消积食 △一般都是过节胖三斤，增加的重量很可能只是积食，并不是真正的肉，毕竟长肉的需要的时间比较长，这一节是通过扭转的动作按摩内脏，帮助消化 △适合感觉肚子、胃有胀气、容易消化不良、食欲不好的人群 △早晚、睡前都可以练习，早晚练习效果会更好，进食一小时后再练习，都是扭转以及腹部拉伸的动作，动作没有难度。 好好锻炼，让身心都自在 动作 1、坐姿脊柱流动 2、坐姿侧腰伸展（左右） 3、坐姿扭转（左右） 4、跪姿扭转（左右） 5、眼镜蛇腹部拉伸 完成啦 最理想的体型 腹部通络纤细 扭转助消化 增强消化的锻炼 养生式健康减肥
4MIN消除腹部胀气❗助消化消积食 △一般都是过节胖三斤，增加的重量很可能只是积
赵大喜悦
2025-01-03 13:17:22
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