男人在家庭和事业中占有非常重要的地位，而男人通常是比较大条的，不太关注自己的健康问题，但过了中年以后，男人开始迅速衰老，身体机能下降，慢慢也就影响到健康了，容易受到疾病困扰。而当男人开始身体出现信号时，是衰老的表现，在提醒你，该好好保养身体了，身体保养的好，才能健康长寿。

男性开始衰老，通常会有“1降1臭2小”，若没有，恭喜还算年轻

发量降

男人随着年龄的增长，会发现自己的头发变得越来越少，脱发严重，尤其是头顶发量少之又少。这是因为男人年龄变大，身体机能下降，尤其是受到肾功能降低影响，出现发量下降的情况，男人一旦开始出现这样的表现，是身体给出的信号，再不保养就真的老了。

尿液臭

男人可以通过自己的尿液，来判断健康状况。人正常的尿液应该是无色无异味的，相反，如果男人开始出现尿液颜色变重，出现了明显的异味，发臭，就要引起重视，这可能是肾脏功能发出的信号，同时也是身体衰老的标志，你一定要好好保养一下身体了。

听力小

男人过了45岁以后，会明显的感觉自己的身体机能下降，较为明显的是发现自己的听力会有所降低，那是因为随着年龄增长，功能降低，耳蜗的功能也在逐渐衰退，听力范围变窄，对低频声音的敏感度下降，所以，男人开始出现听力变小的情况，可能是已经开始衰老了。

肺活量小

男人正值壮年，肺活量是比较大的，也是身体强壮的一种表现。可是，随着男人年龄增长，加上生活中吸烟等不良习惯，影响着肺部健康，衰老也会导致肺功能下降，肺泡扩张收缩能力降低，就会导致男人的肺活量下降，是男人开始衰老的信号之一，男人一旦出现这样的情况，要注意加强身体锻炼。

男人想要延缓衰老，要注意养成好的生活习惯，才能更加健康长寿，远离疾病。

1、经常锻炼身体

男人想要延缓衰老，一定要加强身体的锻炼，经常锻炼可以提高肺活量，提高身体新陈代谢和血液循环的速度，促进细胞活力，免疫力也会有所提升，这样才能够身体健康。

2、注意调整饮食

男人随着年龄增长，饮食也要做出积极调整，饮食尽量以清淡、少油、少盐为主，不要每天大鱼大肉、暴饮暴食，规律饮食，饮食结构合理，才能让身体吸收营养，又不会给身体增加负担。

3、保持充足睡眠

人经过了充足的睡眠之后，身体才能得到更加充分有效的修复，所以，男人平时要改掉熬夜的习惯，做到早睡早起，规律作息，对身体健康有很大好处。

4、保持平和心态

男人通常压力比较大，这不但影响心理健康，对身体健康的影响也是非常大的，所以，男人要学会缓解和释放压力，保持一个平和的心态，才会更加健康。

祝您身体健康！