高血压是近年来高发的心脑血管疾病，特别是中年以后的人，高血压患病率是非常高的，这与年龄的增长和现代人不良的生活、饮食习惯有很大的关系。因为它的普遍性，所以很多人不拿高血压当回事。其实，血压问题一定要重视起来，如果血压得不到有效的控制，很可能会威胁到人的生命。

积极控制好血压，会大大降低致死、致残率。特别是生活中一些重要的时刻，存在很大的隐患，一定要重视起来。

忠告：高血压患者，要当心这3大“致命”时刻，很多人却不知道

1、早上起床时

作为血压高的人来说，早上起床时一定要引起足够的重视，这个时间的血压很容易出现问题。那是因为人经过了一夜的休息，血液循环速度是比较慢的，早起后血压容易飙升，早上也是脑梗、脑出血高发的时间段。

如果早晨起床时起床过猛或是起床后情绪波动大，很容易造成血压飙升，从而引起头晕、目眩，严重时很可能会造成血管破裂，威胁生命安全。所以，早上起床时要缓慢起床，注意情绪控制。

2、吃饱饭以后

人在吃饱饭后，一定要注意血压问题。因为饭后，身体内的大部分血液会汇集到胃部，以促进食物的消化，这时人的大脑是缺血缺氧的，这也是很多人饭后容易犯困的原因。所以，在吃饱饭以后，心脏会增加血液输出和氧气消耗，人的心脏负荷是很大的，这时就非常容易造成血压的飙升，不容易控制。

所以，高血压患者平时的饮食要注意，每餐不要吃的太撑，否则，血压可能很难控制，重视这个时间段，避免严重后果的发生。

3、每天排便时

人每天进行排便是比较健康、规律的，而排便的时间也多在早上起床以后，这个时间血压容易升高，人在排便时腹部的压力外周血管阻力会增加，特别是有便秘的情况发生时，人们就会憋气用力，以促进排便。

早起时如果用力排便，人的肌肉和血管会急剧收缩，血压会迅速飙升，这对高血压患者来说无疑是致命的。所以，高血压患者平时要注意调整饮食，积极预防便秘，这也会大大降低血管破裂的风险。

如果你也是高血压患者，除了要积极的服药控制血压以外，健康的生活方式也是非常重要的，而这三个特殊时间段，一定要特别关注血压值，把血压控制在可控的范围以内，降低严重后果发生的几率。

祝您身体健康！