1、韧性：它是什么？

韧性是指在挑战和艰难时期后“反弹”的能力。

对于孩子来说，挑战和艰难时期包括开始进入新学校或幼儿园、搬家或欢迎兄弟姐妹加入家庭等经历。

它们还可能包括严重的经历，如被欺负、家庭破裂、家庭疾病或死亡。

随着时间的推移，孩子们通过经验建立适应力。

您可以通过与孩子建立温暖、支持的关系来帮助他们学习技能并培养适应能力。

2、韧性：为什么它对孩子有好处

有韧性的孩子可以从挫折中恢复过来，更快地恢复正常生活。

当孩子们克服挫折和问题时，就会增强他们的信心，并帮助他们在下次遇到问题时感觉更有能力。

有韧性的孩子往往善于解决问题和学习新技能。

这是因为即使事情第一次没有按照他们想要的方式发展，他们也更愿意再试一次。

当事情进展不顺利，孩子们感到焦虑、悲伤、失望、害怕或沮丧时，韧性可以帮助他们理解这些不舒服的情绪通常不会永远持续下去。

他们可以体验到这些情绪，并且知道不久之后就会好起来。

有韧性的孩子不太可能避免问题或以不健康的方式处理问题，例如防御性或攻击性或故意伤害自己。

具有韧性的儿童也可能比那些难以复原的儿童拥有更好的身心健康。

所有的孩子都会遇到挑战，但性格焦虑、学习困难或残疾的孩子可能会发现某些情况特别具有挑战性，例如，在课堂上大声朗读或被留在陌生的照顾者身边。

当孩子们培养适应能力时，他们可以更好地管理自己的情绪并克服挫折。

3、关系和韧性

人际关系是孩子适应能力的基础。

您的孩子最重要的关系是与您和他们的其他主要照顾者的关系。

与您和其他照顾者的牢固关系可以帮助您的孩子感到被爱、安全和有保障。

这种安全感让您的孩子有信心探索他们的世界并从他们经历的任何挫折中恢复过来。

您的孩子与祖父母、阿姨和叔叔、幼儿教育工作者和老师以及朋友的关系也很重要。

这些家庭和社区联系给您的孩子一种归属感和他们被重视的感觉。这些感觉有助于增强孩子的自信和适应能力。

孩子们通过观察你和他们生活中其他重要的人如何应对困难时期和挫折来学习韧性。

当您的孩子看到您再次尝试、放下愤怒或在困难的情况下积极思考时，他们就会知道自己也可以做同样的事情。

4、培养儿童的韧性

孩子们通过经验学习韧性。每次您的孩子克服一个问题，都会增强他们应对下一个挑战的能力的信心。

您可以通过以下一些方法来增强孩子的适应能力：

（1）支持您的孩子，但尽量不要解决每个小问题或失望。例如，如果您的孩子没有被邀请参加生日聚会，或者没有得到他们想要的生日礼物，您可以谈论他们的感受，而不是试图解决问题。

（2）避免预测和预防孩子出现问题。这可能意味着让您的孩子交错作业或不更换损坏的玩具。克服小挑战可以增强孩子应对更大挫折的能力。

（3）帮助您的孩子识别和管理强烈的情绪。例如，您的孩子可能担心生病的家庭成员。你可以说，‘我看得出来你真的很担心爷爷。担心是正常的。但请记住，我们正在尽一切努力帮助他变得更好。”

（4）当孩子第一次尝试某件事没有成功时，鼓励他们再尝试一次。赞扬你的孩子的尝试，无论结果如何。你可以说“我为你完成比赛而感到自豪”或“干得好，再次尝试”。

（5）培养孩子的自我同情心。自我同情可以帮助您的孩子善待自己，应对失望、失败或错误。反过来，这可以帮助他们摆脱困难的经历。

（6）当事情进展顺利时，养成识别和承认的习惯。例如，在家庭聚餐期间，你们每个人都可以分享一天中的一件积极的事情。

（7）帮助您的孩子以适合年龄的方式培养解决问题的能力。例如，如果学校里的一个孩子对您的孩子说了或做了一些不友善的事情，请集思广益，讨论您的孩子下次可能会如何反应。

寻找一个与您的孩子经历过类似挑战的积极榜样。例如，您的孩子可能会从父母分居或失去家庭成员的年长朋友那里得到支持。

随着时间的推移，孩子们的适应能力会逐渐增强，因此，当您的孩子研究如何应对挑战时，请尽量保持耐心和支持。

您可能想让您的孩子一切都好，但有时您的孩子必须经历不舒服的感觉，这样他们才能自己解决问题。

总结

韧性是指在挑战和艰难时期后恢复的能力。

有韧性的孩子可以从挫折中恢复过来，重新开始正常的生活。

当孩子经历挑战并学会积极应对挑战时，韧性就会增强。

牢固的人际关系是孩子适应力的基础。