宝宝脾胃不好，能吃什么？不能吃什么？

今年真是病毒大年，很多娃不是正在生病，就是在生病的路上，免疫力受到的打击太大了！ 中医认为，提高免疫力的关键就是养好脾胃。所以小素今天给大家整理了一份养脾胃【5多吃5少碰】食材 ———— 👉5多吃🈶： ✅大米/小米（⚠️麸质强阳的少吃） 🔹大米走脾胃肺经，能补气，健脾和胃 🔹米油在以前被称为人参汤 · ✅山药 🔹山药归脾肺肾经。能补气养阴，补脾肺肾。 🔹山药里面含有氨基酸，可以促进免疫球蛋白的合成，提高免疫力 · ✅红薯 🔹红薯入脾肾经，能补脾和血，宽肠胃，通便。 🔹从营养学角度讲，番薯的营养价值很高。膳食纤维、胡萝卜素、维生素ABCE以及钾、铁等10余种微量元素。 · ✅茯苓 🔹茯苓归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。 🔹茯苓对脾胃的调理包括调节水电解质平衡、肠道菌群、胃肠道功能以及增强免疫。 · ✅萝卜种子（也叫莱菔子） 🔹莱菔子能帮助我们消食除满，缓解早饱、腹胀、恶心、食欲不振、烧心等情况。 🔹《医学衷中参西录》认为，莱菔子无论生用或炒用，均有“顺气开郁，消胀除满”之效。 ———— 👉5少碰🈶： ❌寒性食物 🔸此处的“寒”不仅包括从冰箱里拿出来冒着冷气的食物，还包括本身性味寒凉的食物，比如常见的海鲜。 🔸生冷寒凉的食物会直接伤到我们的脾胃阳气，导致脾胃运化能力下降，从而促进湿气的生成。 · ❌油腻的食物 🔸油腻的食物是很难消化的，即便是大人吃完油腻的食物也会喉中生痰，更不用说宝宝了。 🔸宝宝更容易脾胃运化失常，积湿生痰，导致体内湿气多。 · ❌辛辣的食物 🔸辛辣的食物，有温散的功效。如果是湿气很重的，或者是气温很低的地方，吃辛辣的可以帮助发汗、祛寒湿。比如四川、新疆这类地方，吃辣很厉害。 🔸但如果是江南地区的，气候又湿又热，一吃辣的就容易上火、便秘，湿热内生。 · ❌甜腻的食物 🔸此处甜腻指的是白砂糖多的食物，比如蛋糕、巧克力这种。这种白砂糖添加后的甜味，吃多了是助湿的。 🔸但如果是天然的、自带甜味（甘味）的食物，比如红薯、南瓜、红枣这种，就是养脾胃的。 · ❌鸡肉 🔸鸡肉这个东西是补肝火，动肝风的，吃了之后容易助长肝邪，脾胃会更衰更虚弱。 🔸尤其是刚生完病，或者刚刚开始生病的阶段，其实是不推荐喝鸡汤补身体的。如果硬要喝鸡汤，吃乌骨鸡是比较好的选择。