上热下寒㊙️一补就上火？吃出来的！

脾胃是后天之本，它对我们的身体非常重要！ 老话说：饮食自倍，肠胃乃伤。很多时候，脾胃虚弱、上热下寒，毛病都是吃出来的！！！ ———— 什么样的食物会吃出毛病？ 除了图片里的【5少碰❌】，还有下面几种情况： · 1️⃣ 不按时吃饭：要么不吃，要么狂吃 小素曾遇见过一个人，十年以来从不吃早饭。 早上7-9点是胃经运行时间，这个时间段里，你应该吃早饭。9点-11点是脾经运行时间，这个时间段在运化营养。 如果你非要反着来，在该吃早饭时让它无米可炊。晚上它该休息时，却狂炫让它加班透支。你觉得脾胃有多大的耐心，陪你三生三世桃花？ 当它歇菜了，胃痛腹胀了抗议了，你就会明白：出来混总有一天要还的！ · 2️⃣ 狼吞虎咽 细嚼慢咽是西医也非常认同的。而中医呢，早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽了。 人长牙齿就是为了咀嚼的，如果把牙齿的任务都扔给胃来完成，这对胃也是一种负担。 说白了，牙齿是替胃打工的。 · 3️⃣ 吃得过辣过甜也是会伤脾胃的 食物有五味，酸、苦、甘、辛、咸。五味对应五脏。 吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；吃得太过辛辣，辛热，就容易产生胃热，灼伤胃阴。 ———— ✅那么，脾胃虚弱要怎么办？ 1️⃣ 泡脚 冬天最实惠的就是泡脚。舒筋通络，祛风湿、寒湿，提高新陈代谢、血液循环。 2️⃣ 推拿 如果是小孩子脾胃虚弱，可以做小儿推拿，补脾经、按揉板门、分推腹阴阳、按揉中脘。 3️⃣ 日常饮食 日常的食物，可以吃一些山药、薏苡仁、麦芽、茯苓、莲子。 4️⃣埤壮壮 里面有薏苡仁、山药、莲子、麦芽、茯苓、陈皮等等，健脾补脾的食物。是果蔬汁样的，可以每天早晚各喝1条。