春分🍃内调蕞关键15天‼️健脾祛湿养肝
元嘉聊健康
2024-03-19 12:49:08
划重点，甲辰年春分后15天，
养生内调注意三大点：
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一，健脾
脾胃虚寒可多吃韭菜，茴香，生姜，肉桂；
脾胃虚弱可多吃山药，莲藕啊，大枣；
湿气重可吃白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，芡实。
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二，滋水涵木，补点shen精
推荐一个四豆正气粥
绿豆30g，白扁豆50g，莲子30g，
芡实50g，黑豆20g，小米50g，
黄豆15g，枸杞子10g。
齿痕舌比较厉害，但舌苔又比较干净的，
可再加10—15g黄芪。
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三，适当运动
春分后阳气升发越来越强，
我们也应该动起来。
运动不仅能生阳，
还可以帮我们疏肝，透散郁热，排掉“垃圾”。
当然，老生常谈一句话：
要“适当”运动，而不是剧烈运动，大汗淋漓是伤身的。
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