#越吃越瘦的万能早餐公式#慢升糖的主食（全谷、薯类）+新鲜蔬果+优质蛋白质（蛋

谷梦谈健康 2024-03-22 07:31:18

#越吃越瘦的万能早餐公式#

慢升糖的主食（全谷、薯类）+新鲜蔬果+优质蛋白质（蛋、奶、肉、豆）+优质脂肪酸（坚果、亚麻籽油、橄榄油），前三类最好都有，七八分饱别吃撑！

#好好吃饭##营养早餐# 十二黑谷米粥+五红汤粉、木瓜、鸡蛋、坚果。认真吃好早餐，幸福感会提升~可以试试，早安[鲜花]

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