#减掉1公斤脂肪需要多久# 减掉一公斤脂肪需要有7700千卡的逆能量差，如果一天少吃加运动实现500千卡逆差，减一公斤脂肪差不多要15天（半个月）。事实是减脂过程中伴随着水分和肌肉的流失，如果是节食一天减了一公斤，可不要高兴太早，没准第二天恢复饮食就回来了，合理的减肥方式是吃动结合、循序渐进。
#好好吃饭##营养早餐# 小米粥、乌鸡蛋、小番茄、西梅、青团、坚果
#减掉1公斤脂肪需要多久#减掉一公斤脂肪需要有7700千卡的逆能量差，如果一天
谷梦谈健康
2024-03-26 08:47:12
0
阅读：58
