跑步冬训｜想提高出门动力的伙伴看过来！

冬天跑步，最大的阻碍就是出门 我们犯懒的时候，总会在脑海里给自己设想很多困难 “天太冷、风太大、太麻烦…… 但其实出门之后，跑起来，身上一热，就没想象中困难了 别光想着用意志力去战胜惰性 可以给自己一些创造“便利”，减少出门的“门槛” 经过北京这一个月温度的洗礼 总结几个我的百试不爽的Tisp分享给大家 1. 不要设置过多闹钟：两个即可，一个叫醒自己，一个必须要起床。太多闹钟只会让你起也起不来，睡也睡不好。回想一下自己是不是有这样的经历，总想下一个闹钟再起床 2. 规划好路线，减少额外折腾环节：出门就能方便开跑最最理想的，要是下楼没合适的跑步环境，辗转开车又要浪费不少时间，会进一步削弱跑步动力。日常开车最所以要家附近有个公园能随时开跑，这就太幸福了。之前几次搬家，也会把这条作为一个很重要的考虑点。 3. 提前准备好训练的装备：有好几次挣扎起来座床边了，纠结穿什么的功夫，迷迷糊糊又躺下睡。所以我现在一般都根据最近的温度，提前准备好几套衣物搭配。跑鞋因为慢跑比较多，加上我去公园跑，所以最近选了一双鸿星尔克的“公园跑鞋”—— 奇弹5.0。今年几次比赛我都穿芷境，这双更适合日常慢跑。因为不是每个公园都有长距离的铺装跑道，柏油、石子路、水泥地…路况还是比较复杂，所以奇弹5.0履带式的鞋底可以很好适应多种路段，前后掌加宽也可以减少侧翻崴脚风险。脚感比较软弹，缓震足够，但不泄力。绝对日常跑步好搭子！ 总的来说，其实核心就是要减少出门前的“决策成本” 让出门跑步这个流程变得更丝滑 出门就成功了一半，5~10k起步 这个冬天也要继续跑下去呀！～ OOTD 🧢🎽👟：鸿星尔克 👓：博铌斯