跑步冬训｜北京入冬❄️大家冬季跑步都怎么穿
森森森酱
2024-04-07 00:13:29
又又又又是周二强度课时间！也是和跑团伙伴们一起进步的时刻
跑之前裹在羽绒服里瑟瑟发抖，跑的时候在跑道上热血沸腾
分享我的冬训穿衣tips吧：
1. 首先就是大家都知道的三层穿衣法，贴身层+保暖层+防风层，跑起来后身体会热，所以可以按+10度左右来判断穿几层。如果还没跑就不觉得冷，大概率是穿多了，跑起来太热。
2. 贴身层一定要排汗，如果挂汗一直排不出去，不但黏腻还容易着凉。保暖需要确保核心区域温度，可以选抓绒、羊毛以及跑步羽绒马甲，最外层重点是防风。
3. 腿部没有上身那么高的保暖要求，但也要注意速干性，不是特别冷的时候，一层比较保暖的贴身层就行，比较冷就多一层防风外裤。
4. 配件别少，相信我，一双手套一顶帽子，绝对让冬天跑步的痛苦度直线下降，女生还有小腿袜，保暖还能点缀。
另外，除非跑完直接回家，一定要备着另外的衣物在训练后换上，避免感冒。最近入手了X-BIONIC的优能系列，X-BIONIC是瑞士专业运动服饰中的黑科技品牌，可以将汗水转化成能量，出汗时降温，寒冷时保暖，排汗又保暖，秋冬跑步必备～
最近流感频发，大家冬训千万注意别感冒呀🤧
评论区可以留下你的冬季保暖层单品推荐🤩
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