舟马完赛啦撒花🎉
森森森酱
2024-04-07 00:59:36
周五落地舟山，迎接我们的是七八级的海风，我这小身板真怕被吹跑了。先去吃了舟山海鲜面压压称。
周六风小了一些，和燃野的伙伴们一起去了三毛祖居，手作露营体验了一天慢生活。晚上参加了舟马嘉年华的音乐会，太嗨了，组委会这个设置hin有意思～
到了今早比赛日风停了阳光明媚（没错儿 又晒黑了两个度）因为下周是上马，所以这次舟山策略没有很激进，穿了慢跑鞋打算按照课表配速慢摇一个LSD，为上马做一个充足的准备（跑不动就是这么安慰自己的）
赛道景色还不错，全部沿海的跑道。但也有点虐，不知道上了多少次的坡儿和桥。一边沉浸于奔跑在海边，能看见大海和数不清的渔船的兴奋中，一抬头就又发现前面又是一个大坡儿。上上下下也就到了终点。还是要加强力量训练，下周上马的坡也不少。
赛后竟然还安排了美食节，21公里消耗的全吃回来了哈哈哈
三个小tips
1.全马前一周还是不要太大强度（大pro例外
2.增加力量练习，有效应对爬坡
3.跑完了还是少吃点哈哈哈哈哈哈
现在搜索“开跑就是马拉松”，可以抽跑步徽章和奖牌～下周上马见啦
OOTD
👟：亚瑟士K30
👓：HILX
🩹：KT
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