跑步不练腿
森森森酱
2024-04-04 00:13:57
早晚会后悔（说的对👏
上次去运动康复科检查医生给到的结论就是后侧链力量不足，想要安全无伤的获得跑步成绩的进步，一定要有足够强的力量水平和肌肉耐力
除了日常和跑团的强度训练和LSD以外
练腿这就安排上🙌
体验了联合为跑者量身定制的专属定制课程，以臀腿 核心和足踝训练为主，简直不要太棒惹❤️
这个冬天，除了克服寒冷努力跑步，也要克服懒惰，加强力量训练（希望明年收获一个猛如虎的森森哈哈哈哈哈哈），期待赛道见～
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