北京马拉松备赛｜解锁法特莱克跑

又解锁一项训练方式—法特莱克跑，简单说是快慢组合跑，有很多种不同的搭配方式，感兴趣的同学可以去查查，本小白就不做科普啦。 反正教练说训练效果肯定很棒，严格意义上这也是间歇训练的一种类型。只不过是快慢结合，不像一般间歇完全停下来。但跑过的都知道，变速跑真的也很累。 每周二合练，晚上下班要极速赶过去，跑完又太晚了，所以晚饭怎么吃是个小难题。跑强度之后有点晚，吃正餐不好消化，另外很多跑者和我一样，跑完不太想吃太油腻的东西。所以需要解决饱腹感、训练后补充以及口感的问题。 好在找到了解决方式-即食玉米。最近几次训练完都吃北纬47度玉米，非常适合跑步后补充，10倍膳食纤维而且轻卡低脂，有饱腹感同时还能迅速的补充好身体所需要的能量。 我比较喜欢🌽低GI水果玉米，低脂低GI鲜甜多汁，不用任何处理就直接可以吃，跑后补充最方便。还有一款🌽白甜糯玉米，蒸煮简单处理就行，可以早饭吃，这款属于高叶酸类，对女生补充叶酸很有帮助。而且它的名字就解密了他的产地—北纬47度万年黑土孕育。营养价值高，晨跑出门前、夜跑后，补充既方便又有营养。 而且就在本次的杭州的体育盛事中，强势夺得田径双冠的谢震业为北纬47度玉米代言，冠军背书，靠谱。 距离北京马拉松还有一个月时间 好好吃饭认真备赛 我们北马见啊（一切准备就绪就等中签了