啥！北马目标3:53？！
森森森酱
2024-04-06 00:45:20
北马前最后一个小强度（不是
算不上强度但是对我来说算是强度的有氧慢跑，配速530，10-12k，完美完成课表～
综合最近的身体状态和训练情况，跟教练沟通后她觉得北马目标可以先定445，但是三年没有跑过全马嘞（三年前的疼痛回想起来还是历历在目
多少是有点担心的，早上看了手表竟然预测我的半马水平1:47，全马3:53
嘿，心理更慌了哈哈哈哈哈哈哈！
（想了想，大概因为不会操纵手表的间歇模式，每次间歇跑都是手动暂停，导致手表对我有了353完成全马的错觉吧）
距离北京马拉松还有最后两天啦，也搜了很多北马食补的文章，建议大家也也可以尝试三顿正餐＋两到三次加餐的方式，有助于避免代谢率降低和体脂肪率增加，也可以帮助维持平稳的血糖和糖原储备，更好的备战北马～
最近天气转凉，收到了美丽修行的HEY:REAL精华液和入秋礼盒，太暖了～抓紧用起来哈哈！
大家加油 我们北马赛道见！
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