来测测大家是否有“脾虚”的症状？

症状一：舌苔有变化，舌头的变化是脾的外在表现。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 . 症状二：食欲下降，脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。 . 症状三：早起不适，清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 . 症状四：湿气重，体质虚弱。出现新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。 . 症状五：大便异常如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。 💔如果很不幸，你出现了以上某些症状，那你真的脾虚了。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟，互为表里。 . ✅这些健脾食物可以多吃 小米🍲：经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。 薏米🌾：最适合夏季食用。因为夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，可以加几片生姜。 山药：山药富含淀粉酶，可促进消化，如果作为健脾之用，不要炖食或煮食时间过长，淀粉酶容易破坏。 香菇🍄：平时消化不良的人经常吃香菇，慢慢即可增强脾胃的消化功能。 胡萝卜🥕：从现代营养学来讲，胡萝卜富含胡萝卜素，可修复受损的肠胃粘膜，进而增强和改善消化功能。如果经常消化不良，积食，可常做些萝卜汤，消食化积很好。 花生🥜：最好是餐后吃，嚼得碎一些，量也不要太大，这样不至于坚硬划伤脾胃。另外可以和豆浆一起打，既增加了豆浆的口感和香气，而且吸收好，不会增加脾胃负担。 养卫君☕️：日常服用，可以调节胃酸水平，帮助消食，促进胃粘膜修复，改善脾胃功能。