脾胃虚弱的4大特征

1、脾胃虚弱的人，大多偏瘦 2、脾胃虚弱的人，脸色苍白 3、脾胃虚弱的人，放屁较多 4、容易便秘、大便粘马桶 🖥中医说：“脾胃虚弱饿一饿” 🔶🔶一、消积食 《素问·瘦论》说饮食自倍，肠胃乃伤。如果你胃里胀胀的、烧心、总打嗝、反酸；甚至吃东西没食欲，那大概率积食了。积食不一定是吃得多，跟三餐不规律、缺乏锻炼、胃肠道蠕动缓慢都有关系。 🔶🔶二、远寒凉 脾胃负责食物的消化、营养的运化。寒凉食物入体，就需要身体更多的阳气去消化和运化，反而更增加脾胃的负担。 🔶🔶三、少吃鱼虾奶蛋 像鱼虾奶蛋这类高蛋白的食物难消化，如果已经脾胃虚弱了，一周吃1-2回，不要天天吃。特殊人群需要这些营养怎么办？ 改变烹饪方式：比如白煮蛋换成蛋羹或水冲蛋。 🔶🔶四、不渴不喝水 脾虚生痰湿，很多脾胃虚弱的人都有小肚腩，这就是痰湿的表现。本身脾胃虚弱的人，如果大量喝水，信奉一天八杯水，可运化不动，无法转为阴液滋养五脏六腑，就生痰湿。 喝温水、小口喝水、不渴不喝 🔶🔶五、吃饭要凝神 吃饭看手机/看电视是常态了，你吃得香吗？ 吃注意力分散，减缓咀嚼和消化的速度，边吃饭边看手机，会导致xue液从肠胃流向大脑，肠胃没有足够的血液供应，消化功能自然会受到影响。 🔶🔶六、睡前要空胃 “胃不和则卧不安”，晚饭离睡眠近，要养胃，那睡前2小时就不要吃宵夜了，保证胃是空的，才能睡得好，要知道晚上五脏六腑都是在睡眠过程中修复运化。睡不好，第二天食欲和消化更差。 🔶🔶七、合理服用保养品 很多利于修复胃粘膜的营养在日常三餐中很难补充的到，因此适当借助营养补充剂，可以让胃肠黏膜康复得更快一些。 ★保护胃黏膜的成分: 蛋白多肽、银耳多糖、猴头菇提取物、小麦低聚肽等，可以直接补充复合养胃粉（养卫君） ★益生菌: 调节肠道菌群，抑制胃肠有害菌，特别是幽门螺杆菌（清卫幽） 🔶🔶八、别总叹气 胃不仅是消化器官，也是情绪器官，除了日常饮食养生多注意，情绪也会影响脾胃的通畅和吸收。所以老人说吃饭的时候不教育孩子，就是怕消化不良。胃反酸和胀气的人群，开心豁达一点。对身体有好处。