5MIN臀部塑型❗全身燃脂 ✅通过深蹲组合动作来进行臀部塑型，同时全身燃脂，动作都不难，让恐怖的燃脂训练跟深蹲都变得容易坚持下来 ✅早晚都可以进行跟练，适合想要塑型、燃脂、热身的训练 ✅每个动作30秒，不设置休息时间，有深蹲的动作，大部分的力量放在臀部，而不是让膝盖代偿 好好锻炼，让身心更加自在 动作 1、深蹲+手臂滑动 2、深蹲+对角触踝（左右） 3、深蹲+对角出拳（左右） 4、深蹲+后踢腿 5、深蹲+前踢腿 6、深蹲保持 完成啦 #最理想的体型# #深蹲双合跳练习# #深蹲开合👍# #力量加有氧运动# #马甲线# #深蹲# #提臀#
5MIN臀部塑型❗全身燃脂 ✅通过深蹲组合动作来进行臀部塑型，同时全身燃脂，动作
赵大喜悦
2024-11-08 13:29:12
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