4MIN全身舒展❗释放全身僵紧 ✅4MIN全身拉伸释放僵紧，适合运动后、睡前进行

赵大喜悦 2024-11-16 12:51:51

4MIN全身舒展❗释放全身僵紧 ✅4MIN全身拉伸释放僵紧，适合运动后、睡前进行，美化肌肉线条，不需要很大的空间就可以完成 ✅早晚都可以进行跟练，每个动作30秒不设置休息时间，适合所有的小伙伴跟练哦，好好锻炼，让身心更加自在动作 1、猫牛式扭转 2、低位弓步保持（左右） 3、手抓踝保持（左右） 4、动态坐角式（左右） 5、坐角式保持完成啦最理想的体型马甲线拉伸如何做拉伸运动全身放松9 帮你灵活伸展睡前一练，拉伸瑜伽前得热身

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