4MIN塑型有氧操❗燃脂塑型 ✅全程站立的塑型有氧操，活动下久坐一天的身体，释放久坐带来的僵紧感，同时也能进行有效的燃脂 ✅适合锻炼前的热身、想要燃脂塑型的人群，早晚都可以跟练，不需要很大的场地就能完成 ✅每个动作30秒，不设置休息时间，有深蹲动作，注意膝盖不超过脚尖，吃东西一个小时后可进行 好好锻炼，让身心更加自在。 动作 1、左右侧伸展 2、展臂+深蹲 3、展臂+侧点地 4、屈髋交替触踝 5、展臂+侧踢腿 6、展臂+前提腿（左右） 完成啦 最理想的体型 马甲线 坚持燃脂塑形 40分钟有氧操 之全身燃脂，
4MIN塑型有氧操❗燃脂塑型 ✅全程站立的塑型有氧操，活动下久坐一天的身体，释放
赵大喜悦
2024-12-02 13:31:38
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