糖高四多吃 糖低四少吃 1、香蕉（要少吃） 2、红薯（要少吃） 3、土豆（要少吃） 4、紫菜（要少吃） ✅四多吃：营养健康低糖低脂不长胖 1、桃子（低糖）2、豆腐（低糖） 3、鱼肉（低糖）4、白菜（低糖） ✅我170cm，体重60kg，想瘦到50kg，轻断食一周瘦7斤食谱，建议收藏： 1️⃣【前两天】 早晨：鸡蛋➕黑咖啡（推荐喝欧咖啡） 午餐：玉米➕蔬菜沙拉➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲缓解馋欲） 晚餐：红薯➕牛肉汤 2️⃣【后五天】 早晨：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午餐：正常吃（尽量清淡低脂主食换粗粮） 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：多吃菜/适量吃肉/少吃主食
糖高四多吃 糖低四少吃 1、香蕉（要少吃） 2、红薯（要少吃） 3、土豆
友蕊聊时尚生活
2024-11-19 18:27:47
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西门无敌
胡说八道
zy
食物名称知道了，数量是多少呢？