提升身体供养力的饮食要点 一、少吃精米精面。 二、少吃油炸食品。 三、少吃甜品糕点。 四、不要喝含糖饮料。 五、不要吃过咸食物。 六、多吃粗粮和蔬菜。 七、多喝水少喝酒奶茶。 八、戒掉零食奶茶和快餐。 九、补充优质蛋白和维生素。 十、以上十点如果能做到，身体素质就会很好。 ✅一周瘦5斤轻断食，建议收藏： ⚠️第一阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：西红柿 ⚠️第二阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：西兰花➕牛肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮虾 ⚠️第三阶段【3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕芦笋炒虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：蔬菜沙拉➕水煮蛋
提升身体供养力的饮食要点 一、少吃精米精面。 二、少吃油炸食品。 三、少吃
宇浩谈家居生活
2024-12-03 12:13:15
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