女人保持迷人风采的技巧 建议收藏 1、坚持每天喝黑咖啡（掉秤快） 2、三餐都要吃，但是不要吃撑。 3、零食要戒掉，奶茶要戒掉，甜品要戒掉、以及各种高糖、高油、高热量食物。 4、晚餐尽量清淡，低盐低油，饮食七八分饱。 5、带着饥饿感入睡，隔天早上更容易掉秤。 ✅减肥食谱 5天瘦7斤，轻断食： 1️⃣第一阶段【清肠2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕豆腐汤 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜/番茄（二选一） 2️⃣第二阶段【掉秤3天】 早饭：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡 午饭：正常吃（七八分饱即可） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西兰花/菠菜（二选一） ⚠️代谢慢、掉秤慢，可以早起喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢，利于减肥掉秤。
女人保持迷人风采的技巧 建议收藏 1、坚持每天喝黑咖啡（掉秤快） 2、三餐
宇浩谈家居生活
2024-12-03 12:13:15
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