提升身体动力的饮食策略 建议大家收藏 1、提高动力的早餐：花生➕鸡蛋➕吐司➕黑咖啡。 2、提高动力的午餐：糙米➕鸡胸肉➕青椒； 3、提高动力的晚餐：荞麦面➕虾仁➕冬瓜； 4、提高动力的加餐：黑咖啡➕核桃（抑制食欲） ✅5天掉秤8斤，懒人轻断食： ⚠️【前两天食谱】 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡（掉秤快） 午餐：玉米➕菠菜炒蛋（低脂好吃不长胖） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：冬瓜玉米汤（低脂营养又掉秤） ⚠️【后三天食谱】 早餐：全麦包子1个➕鸡蛋1个➕黑咖啡 午餐：糙米50g➕芹菜炒虾150g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：紫菜汤（营养又掉秤）
提升身体动力的饮食策略 建议大家收藏 1、提高动力的早餐：花生➕鸡蛋➕吐司➕
宇浩谈家居生活
2024-12-03 12:13:15
0
阅读：34
