免疫力低的人 四吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃炸鸡。 4、不吃油条。 ❌四吃 1、吃苹果（低糖）2、吃白菜（低糖） 3、吃冬瓜（低糖）4、吃番茄（低糖） ✅免疫力低的表现：容易感冒生病。 ✅提高免疫力的方法：合理饮食、适量运动、充足睡眠、坚持喝黑咖啡、每天一杯，提高免疫力，利于身体健康。 ✅提高免疫力，减脂食谱；4天5斤： ㊙️代谢慢、掉秤慢，大家可以养成早起喝一杯咖啡的习惯，有助于提高代谢。 ⚠️【食谱一】 早饭：全麦面包➕煎蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：冬瓜➕鱼肉➕荞麦面；7分饱 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：蔬菜沙拉（不要加沙拉酱） ⚠️【食谱二】 早饭：玉米➕鸡蛋➕黄瓜➕黑咖啡 午饭：番茄➕去皮鸡腿➕玉米；7分饱 加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚饭：西兰花➕水煮大虾
免疫力低的人 四吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃炸鸡。
宇浩谈家居生活
2024-12-04 11:40:32
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孤影自怜
红叉啥意思？垃圾
Ricky
喝黑咖啡？傻了