4MIN欢乐有氧操❗减脂瘦全身 ✅繁忙了一天可以来一组欢乐操，嗨跳起来把一天的疲

赵大喜悦 2024-12-04 12:15:56

4MIN欢乐有氧操❗减脂瘦全身 ✅繁忙了一天可以来一组欢乐操，嗨跳起来把一天的疲惫都甩出去，还能减脂瘦全身 ✅适合锻炼前热身、需要减脂、身心带着疲惫的人群。 ✅适合早晚跟练，每个动30秒，不设置休息时间，有跳跃无深蹲好好锻炼，让身心更加自在。动作 1、展臂+髋部环绕 2、小跳+侧蹲 3、全身舒展 4、展臂+扭转（左右） 5、左右小跳 6、展臂+髋部环绕 7、小跳+侧蹲 8、全身舒展完成啦最理想的体型

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