年龄大了要养骨 建议收藏 1、喝骨头汤。 2、多吃豆腐。 3、多吃鱼肉。 4、戒掉零食奶茶。 5、每顿都吃蔬菜。 6、每顿都吃粗粮。 7、少吃糖少吃盐。 8、少吃油炸多吃坚果。 9、坚持运动每天走一万步。 ✅五天轻断食瘦8斤，建议收藏： ⚠️第一天 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一根黄瓜➕一杯黑咖啡 晚餐：一个番茄➕一杯牛奶 ⚠️第二天 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：两个西红柿➕一杯黑咖啡 晚餐：一个苹果➕一杯牛奶 ⚠️第三天 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一个苹果➕一杯黑咖啡 晚餐：一根黄瓜➕一碗菠菜汤 ⚠️第四天 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一根玉米➕一杯黑咖啡 晚餐：一个西红柿➕一碗紫菜汤 ⚠️第五天 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：两个鸡腿➕一杯黑咖啡 晚餐：一个苹果➕一碗冬瓜汤
年龄大了要养骨 建议收藏 1、喝骨头汤。 2、多吃豆腐。 3、多吃鱼肉。
宇浩谈家居生活
2024-12-05 16:11:06
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李永改
黑咖啡不是致癌吗？