四宜多吃 五宜少吃 1、宜吃香蕉。 2、宜吃白粥。 3、宜吃鸡蛋。 4、宜吃苹果。 ❌五宜少吃 1、少吃油炸。2、少吃烧烤。3、少吃甜品。4、少吃油饼。5、少吃麻花。（升糖快） ✅想要轻断食减肥成功，首先要了解控糖减肥法，这种方法不节食不运动，长胖了也不用担心，照着食谱吃就能瘦，2天瘦4斤： 🔴【第一天】 早饭：鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：意面➕番茄➕虾仁；5分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西兰花拌金针菇（低脂又掉秤） 🔴【第二天】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午饭：糙米➕西红柿➕牛肉；5分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：白萝卜豆腐汤（低脂又掉秤）
四宜多吃 五宜少吃 1、宜吃香蕉。 2、宜吃白粥。 3、宜吃鸡蛋。 4
宇浩谈家居生活
2024-12-05 16:11:06
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