增强免疫力 四吃四不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃肥肠。 3、不吃汉堡。 4、不吃月饼。 ✅四吃 1、吃黑豆（低糖）2、吃海带（低脂） 3、吃牛肉（低糖）4、吃菠菜（低脂） ✅最近流行一种减肥方法、叫做“间歇性禁食法”，就是在一天中，有一部分时间是可以自由进食的，还有一部分时间是禁食的，食用时间一般为八小时。适合大部分人群，大家可以试一下。 ⚠️食谱一【早8点午12点晚16点】 早餐：黑咖啡☕️➕蔬菜三明治 午餐：糙米饭50g➕茄子300g➕鸡腿1只 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：玉米半根➕金针菇拌黄瓜200g ⚠️食谱二【早9点午13点晚17点】 早餐：黑咖啡☕️➕去皮鸡腿➕香蕉 午餐：荞麦面50g➕青椒200g➕虾仁10只 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：南瓜50g➕木耳拌金针菇200g
增强免疫力 四吃四不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃肥肠。 3、不吃汉堡。
宇浩谈家居生活
2024-12-05 16:11:06
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用户68xxx48
其实以上所写都是错的，最好的办法是一个礼拜滴水不沾最后就全好了