一个补气血不上火的甜汤~

气血虚要么是面色萎黄，四肢瘦弱，不仅脸是“垮”的，肩背感觉永远都是缩着的，舒展不开。要么是看起来比较虚胖不仅肉肉多，皮肤上还很容易出油。稍不注意，整个人看着就是腻腻的 - 这两种状态，大家有没有觉得，很眼熟？脾胃虚不也是这样的吗。气血虚弱，只是最后呈现出来的状态，往回找找源头，问题一定出在脾胃 - 养脾的法子这么多，脾虚气血不足的朋友，蕞适合用哪种，推荐一个简单健pi➕清补气🩸的食养方（酒酿红薯鸡蛋汤） - ▪️需要：红薯一条，鸡蛋一颗，桂圆一把，枸杞一把，葡萄干一把，红枣2颗，姜2片，红糖一块，酒酿适量（脾胃虚寒的可以多放一点儿姜片，调理脾胃的作用就会更强） - ▪️做法：红薯/红枣/姜片/桂圆放入养生壶，桂圆开壳，壳保留一起煮，我用剪刀开的口，直接用手会捏碎，养生壶加入600ml水，红薯煮熟后关火，打入一颗鸡蛋闷2分钟，再开火放入红糖/枸杞/葡萄干，再煮2分钟即可，煮好倒碗里，最后一步加酒酿，喜欢酒酿的可以多加点，补气血特别好，一周吃1-2次，可以重点放在姨妈后吃，填补月经的亏空 - 陈允斌老师说：葡萄干是补气🩸、补身的，还有健p的作用，消🌹不良、脾胃虚弱都可以吃一点儿葡萄干。红薯加姜片在冬天吃，就是温和版的姜枣茶，即可以温补，又不容易上火，还能预防风寒感冒。这个汤注意不吃枣肉，枣肉吃了容易生湿热(桂圆之所有带壳煮，是因为桂圆肉“补”，桂圆壳“泻”，带着桂圆壳一起煮阴阳调和，这样就不会上火了） - 🟢还是会上火的，黑豆水喝起来，这个也是张宝旬老师那里看到的，是偶尔有次贪吃，吃了一顿小烧烤，一下上火了，下巴立马有要冒痘的感觉，那种又痒又疼又红的趋势，就赶紧找出这个方子来试试。后面第二天啥事儿也没有了，本来要冒痘的地方也干干净净的 - 黑豆水专门针对虚火，尤其是上热下寒的人群，不能直接用寒凉的方子，这个黑豆水就是一个很平和的可以降虚火的食疗方 - 养生壶我用的是康佳·王者荣耀瑶瑶小鹿款，奶fufu 超可爱，自带的瑶妹贴纸随便贴都好好看，20种菜单，煲汤/糖水/炖汤/银耳汤/一键搞定，有一说一，颜值高/性价比高/关键确实挺好用，值得入手～ -