真心建议：你以为很增肥，其实减脂的食物🔥

浪漫生活的记录者 笔记灵感 🍽没想到吧，这些食物竟然是妥妥的减脂好物。快来看看有没有你一直想吃却不敢吃的？😋💪 1⃣馒头 💡 100g/223Kcal 馒头属于妥妥的优质碳水，饱腹感强。含有发酵母所以还对脾胃好，日常可以适量吃哦.🥐 2⃣巧克力 💡100g/575Kcal 巧克力记得要选择纯黑巧哦，可以降低食欲，增强代谢。别被它的热量吓到哦，其实一小块也就5g，可以放心吃啦.🍫 3⃣土豆 💡100g/69Kcal 有没有土豆星人看过来，土豆的糖分低，消化慢，升糖指数低，而且是粗粮可以助于消化噗噗.🥔 4⃣泡菜 💡 100g/24Kcal 泡菜中含有辣椒，辣椒素可以提高身体代谢能力。而且泡菜属于发酵产物，富含丰富的乳酸菌，帮助肠道蠕动.🌶 5⃣西瓜 💡100g/32Kcal 西瓜中的水分含量达到了90%以上，同时富含丰富的维生素C及纤维素有助于肠道蠕动。但是肠胃不好的姐妹们要少吃哦.🍉 6⃣红薯 💡100g/86Kcal 红薯的脂肪和碳水含量都低于米面，而且其中富含丰富的纤维，多吃红薯有助于日常噗噗. 7⃣玉米 💡100g/107Kcal 玉米中粗纤维是米饭的4~10倍，含有高含量的镁，可以促进肠道蠕动。同时玉米的消化慢，饱腹感强，是主食的很好选择。尽量选择水果玉米热量更低.🌽 8⃣麻辣烫 💡100g/86Kcal 一碗多素少肉的麻辣烫的脂肪较低，肉类可加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。小料中减少麻酱，减脂又解馋的一顿.🍲