中医说：瘦腿其实很简单🔥
百岁老人成长
2024-03-29 00:46:23
浪漫生活的记录者 笔记灵感
🌟 哪个女孩子不羡慕女团的美腿呢？💃✨说到腿粗这个问题，那时候不论穿什么都显得不时尚，对身材、气质和穿搭的影响太大了，以至于不想逛街，只能偷偷上网找大码衣服...😔心里真是感到无奈。下面给大家分享一下：懒人细腿的方法，适合梨形身材和体重在90-150斤之间的女生，在工作或上课的同时也能细腿。💪🏼💃
💡瘦腿攻略 懒人必备 细腿秘籍
① 养成爬楼梯的习惯 🏢🚶♀
② 敲打大腿胆经 👊💪
③ 坚持踮脚尖提踵 👣🔝
④ 睡前拉伸腿部 🌙🤸♀
⑤ 跳瘦腿操 🕺💃
⑥ 睡觉时给腿减负 😴😌
⑦ 做剪刀腿运动 ✂🦵
⑧ 原地高抬腿 🏋♀🔝
⑨ 多按摩放松肌肉 💆♀💆♂
⑩ 坐凳子上脚离地伸直 🪑🦵
💃✨ 一起来练出漂亮的细腿吧！💃💪🌟
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