年龄大了要养骨记得四吃四不吃 1、不吃土豆（升糖快） 2、不吃糯米（升糖

宇浩谈家居生活 2025-01-21 23:25:42

年龄大了要养骨记得四吃四不吃 1、不吃土豆（升糖快） 2、不吃糯米（升糖快） 3、不吃粽子（升糖快） 4、不吃白面包（升糖快） ✅四吃 1、绿豆2、荞麦面3、玉米4、红豆【低糖低脂，控糖减脂好选择】 ✅不节食不运动，控糖一周掉秤6斤： ⚠️减肥小贴士： 1、戒零食奶茶甜品糕点。 2、每天喝杯咖啡提高代谢。 3、主食换成粗粮升糖慢利于掉秤。 ⚠️【食谱一】早餐：鸡蛋🥚➕黑咖啡☕️➕吐司🍞 午饭：青椒➕鸡胸肉➕玉米；7分饱加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快）晚饭：番茄蛋花汤 ⚠️【食谱二】早餐：鸡蛋🥚➕黑咖啡☕️➕南瓜午饭：包菜➕基围虾➕红薯；7分饱加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快）晚饭：冬瓜海带汤

0 阅读：3778

评论列表

用户10xxx91

5

2025-01-23 17:30

整天的胡说八道。

家里人

1

2025-01-30 17:23

养生人都s得快，太过讲究适得其反

宇浩谈家居生活

感谢大家的关注

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