4常吃 4少吃 一、要少吃皮蛋。 二、要少吃猪蹄。 三、要少吃猪油。 四、要少吃火锅。 5常吃 一、要常吃苹果。 二、要常吃鱼肉。 三、要常吃鸡蛋。 四、要常吃豆腐。 五、要常吃白菜。 【以上食物减脂必备，低糖低脂不长胖】 ✅小基数轻断食，5天10斤，大基数轻断食，5天15斤，建议收藏： 1️⃣阶段一【2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：白萝卜豆腐汤 2️⃣阶段二【3天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓 午饭：红薯➕水煮西兰花 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：西红柿豆腐汤
4常吃 4少吃 一、要少吃皮蛋。 二、要少吃猪蹄。 三、要少吃猪油。
宇浩谈家居生活
2025-01-21 23:25:42
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