年龄大了要养骨 记住四吃四不吃 1、吃鱼。 2、吃虾。 3、吃豆腐。 4、吃绿叶蔬菜。 ❌四不吃： 1、煎炸食品（易上火） 2、甜腻食品（易上火） 3、腌制食物（易上火） 4、膨化食品（易上火） ❌上火的表现： 嘴里苦，嘴里干，舌头干，便秘。 ❌体内毒素多的人，排毒养颜掉秤快： 早起一杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 ✅养骨三餐这样吃，掉秤快： 早餐：鸡蛋➕橘子➕黑咖啡 午餐：豆腐➕鲈鱼➕糙米➕菠菜 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚餐：海带豆腐汤 ✅【养骨食谱二】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：豆腐➕鸡胸肉➕荞麦面➕白菜 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚餐：裙带菜豆腐汤
年龄大了要养骨 记住四吃四不吃 1、吃鱼。 2、吃虾。 3、吃豆腐。
宇浩谈家居生活
2025-01-21 23:25:42
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