年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃点红薯。 2、多吃点瘦肉。 3、多

宇浩谈家居生活 2025-01-16 15:22:14

年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃点红薯。 2、多吃点瘦肉。 3、多吃点紫菜。 ❌三少吃：少吃点油炸、腌制、糖醋菜。 ✅年纪大了，减脂要讲究，5天瘦了7斤： 🔥【前两天清肠】 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕火龙果 午饭：紫薯➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：1根玉米 🔥【后三天低碳日】 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕全麦面包 午饭：只吃蔬菜（任意都可以） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：1根红薯

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