年纪大了要忌口 提醒：四多吃三少吃 1、多吃香蕉。 2、多吃羊肉。 3、

宇浩谈家居生活 2025-01-19 14:22:08

年纪大了要忌口 提醒：四多吃三少吃 1、多吃香蕉。 2、多吃羊肉。 3、多吃鲈鱼。 4、多吃青菜。 ❌三少吃 1、少吃零食（热量高升糖快长胖） 2、少吃腌菜（热量高升糖快长胖） 3、少吃甜品（热量高升糖快长胖） ✅年后巨胖，三天清肠瘦6斤食谱： 早餐：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡☕️ 午餐：西兰花➕去皮鸡腿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：冬瓜汤 ✅【食谱二】 早餐：鸡蛋➕芋头➕黑咖啡☕️ 午餐：豆芽➕水煮大虾 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：玉米粥

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