三宜多吃 三宜少吃 1、宜吃苹果。 2、宜吃玉米。 3、宜吃红薯。 ✅

宇浩谈家居生活 2025-01-19 14:22:08

三宜多吃 三宜少吃 1、宜吃苹果。 2、宜吃玉米。 3、宜吃红薯。 ✅三宜少吃 1、少吃点油炸食品（升糖快） 2、少吃点甜食糕点（升糖快） 3、少吃点腌制食品（升糖快） ✅五天掉秤12斤，懒人轻断食掉秤法： ㊙️便秘影响掉秤，养成每天早起喝杯黑咖啡的习惯，有助于提高代谢，利于减脂。 🌟【前两天这样吃】 早餐：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡 午餐：鸡腿➕黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚餐：水煮大虾➕生菜 🌟【后三天这样吃】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：牛肉➕西兰花➕红薯 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚餐：豆腐汤➕水煮玉米

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