老得慢的女人 建议收藏 1、喝水。 2、睡觉。 3、补钙。 4、少吃盐

宇浩谈家居生活 2025-01-16 15:22:23

老得慢的女人 建议收藏 1、喝水。 2、睡觉。 3、补钙。 4、少吃盐。 5、多吃蔬菜。 6、适量吃坚果。 7、不喝酒、不熬夜。 8、每天都要有微笑。 9、每天早起一杯咖啡☕️ 10、每天都要有运动，不要久坐。 ✅老得慢的女人，一周轻断食瘦9斤： ⚠️阶段一【清肠2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕黄瓜 晚餐：玉米➕豆腐汤 ⚠️阶段二【燃脂3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：红薯➕豆腐➕虾仁 晚餐：苹果➕紫菜汤 ⚠️阶段三【掉秤2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：西兰花➕牛肉➕玉米 晚餐：火龙果➕酸奶

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